الرئيسية
أحدث الصور
حالتك النفسية تتحكم في كمية تناول الطعام
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
حالتك النفسية تتحكم في كمية تناول الطعام
من طرف الخيال 5/4/2010, 11:00
اثبتت
دراسة أن ربط الحالة النفسية والمزاجية بالطعام له دور كبير فى زيادة أو
خفض الوزن، ناصحاً بتناول كوبين من عصير الجزر يومياً لأنه يهدىء الأعصاب.
وأشار سارى إلى أن انفعالات الغضب والفرح والحزن تجعل البعض يتناول الطعام
بشراهة بينما يدفع البعض الاخر البعض الأخر للاقلال من الطعام. وأوضح ساري
أنه كما تؤثر الإنفعالات والحالة المزاجية على الإقبال على الطعام فإن
نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه، حيث أن
تناول البروتين والمواد الدهنيه ليلاً قد يؤدي إلى اضطراب فى النوم وحالة
مزاجية سيئة. وأكد ساري أن البروتينات والمواد الدهنيه تحرم المخ من
الإستفاده من هرمون "السيروتونين" المسئول عن الشعور بالسعادة، مشيراً إلى
أن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات تساعد المخ على الإستفاده من هذا
الهرمون.ونصح ساري بتناول كوبين من عصير الجزر لأنه يعمل على تهدئة
الأعصاب، كما أن الشيكولاته تحسن المزاج وتعطي إحساساً وشعوراً بالسعادة.
دراسة أن ربط الحالة النفسية والمزاجية بالطعام له دور كبير فى زيادة أو
خفض الوزن، ناصحاً بتناول كوبين من عصير الجزر يومياً لأنه يهدىء الأعصاب.
وأشار سارى إلى أن انفعالات الغضب والفرح والحزن تجعل البعض يتناول الطعام
بشراهة بينما يدفع البعض الاخر البعض الأخر للاقلال من الطعام. وأوضح ساري
أنه كما تؤثر الإنفعالات والحالة المزاجية على الإقبال على الطعام فإن
نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه، حيث أن
تناول البروتين والمواد الدهنيه ليلاً قد يؤدي إلى اضطراب فى النوم وحالة
مزاجية سيئة. وأكد ساري أن البروتينات والمواد الدهنيه تحرم المخ من
الإستفاده من هرمون "السيروتونين" المسئول عن الشعور بالسعادة، مشيراً إلى
أن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات تساعد المخ على الإستفاده من هذا
الهرمون.ونصح ساري بتناول كوبين من عصير الجزر لأنه يعمل على تهدئة
الأعصاب، كما أن الشيكولاته تحسن المزاج وتعطي إحساساً وشعوراً بالسعادة.
الخيال- مراقب المشرفين
-
() مـــشـــا ر كــا تــــ () : 758
الاوسمة الحاصل عليها العضو : 18
تاريخ التسجيل : 05/08/2008 -
رد: حالتك النفسية تتحكم في كمية تناول الطعام
من طرف شجون 9/4/2010, 02:53
طبعا شي اكيد 100% لان انا من من اختبر هذا المعلومة
blue]=18]
شكرا دكتور الخيال
يا مبدع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [/size]
blue]=18]
شكرا دكتور الخيال
يا مبدع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [/size]
شجون- عضو كام يطير (بعد محد يلحكـــة)
-
() مـــشـــا ر كــا تــــ () : 92
الاوسمة الحاصل عليها العضو : 2
تاريخ التسجيل : 26/03/2010
رد: حالتك النفسية تتحكم في كمية تناول الطعام
من طرف الخيال 15/4/2010, 21:23
شكرا الج شجون
الابداع الك وحدك شرفنا مرورك
الابداع الك وحدك شرفنا مرورك
الخيال- مراقب المشرفين
-
() مـــشـــا ر كــا تــــ () : 758
الاوسمة الحاصل عليها العضو : 18
تاريخ التسجيل : 05/08/2008 -
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى